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加圧トレーニング

腕や脚の付け根に圧力を加えながら行うトレーニング方法。専門の圧力ベルトと使用し軽い運動を約10分程度の短時間行う。軽い負荷で大きな効果が得られる事から、スポーツ選手やダイエットにはもちろん、中高年の方の健康増進や、医療や介護の現場でリハビリとしても注目されている。個人によって適切な圧があるため、専門知識のある人に指導してもらうこと。

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